Kursangebote

Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stärkung des Körperbewusstseins, Haltungsschulung und Wahrnehmung der eigenen Mitte. Durch die Konzentration auf den eigenen Körper wird eine optimale physische und mentale Entspannung erlangt. Pilates verbindet Krafteinheiten mit Atemübungen und Dehnungen und wird bei uns als Mattentraining mit Kleingeräten durchgeführt.

• Probestunde Gruppe = 20,00 EUR
• Zehnerkarte Gruppe = 155,00 EUR (Präventionskurs)

• Personal Training 60 min = 120,00 EUR
• Personal Training 90 min = 180,00 EUR

Der zeitgenössische Tanz zeichnet sich durch eine Vielfalt an unterschiedlichen Bewegungsmöglichkeiten aus. Die Technik und der Bewegungsstil sind einerseits geprägt von fließenden, lässigen Bewegungen; andererseits werden verschiedene Schwerpunkte aus anderen Tanzstilen wie dem klassischen Ballett, Modern Dance, Hip-Hop, Jazz und Akrobatik mit einbezogen. Für Kinder von 6-12 Jahren.

• Einzelstunde Gruppe = 12,00 EUR

Loslassen, Kraft aufbauen, den Körper in Einklang bringen – Yoga im Trapez ist ein forderndes Ganzkörpertraining, das Kraft, Balance und Beweglichkeit steigert. Sämtliche Muskelgruppen werden aktiviert und gedehnt. Im hängenden Zustand wird die Wirbelsäule entlastet, der Körper stärker durchblutet und die Organe werden besser mit Nährstoffen versorgt.

• Personal Training 60 min = 120,00 EUR
• Personal Training 90 min = 180,00 EUR

Nordic Walking ist ein sanftes Konditionstraining, bei dem die Muskulatur des gesamten Körpers gekräftigt und trainiert wird. Diese gelenkschonende Ausdauersportart sorgt für eine Steigerung des Wohlbefindens und Stärkung des Immunsystems und ist eine gesunde Alternative zum Joggen.

• Personal Training 60 min = 120,00 EUR
• Personal Training 90 min = 180,00 EUR