Kurse & Tarife
Pilates
Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stärkung des Körperbewusstseins, Haltungsschulung und Wahrnehmung der eigenen Mitte. Durch die Konzentration auf den eigenen Körper wird eine optimale physische und mentale Entspannung erlangt. Pilates verbindet Krafteinheiten mit Atemübungen und Dehnungen und wird bei uns als Mattentraining mit Kleingeräten durchgeführt.
- Probestunde Gruppe = 20,00 EUR
- Zehnerkarte Gruppe = 165,00 EUR (Präventionskurs)
- Personal Training 60 min = 120,00 EUR
Springboard
Springboard Pilates ist dynamisch, effektiv und unglaublich vielseitig, wie eine Kombination aus Reformer, Mattenarbeit und Functional Training. Das Springboard integriert Arme und Beine in das Pilates Training. Die Rumpfstabilität wird gekräftigt, Balance- und Standübungen werden intensiviert. Durch die Verwendung der Federn im Liegen, Sitzen und Stehen erhöht sich die Anforderung an die Muskulatur und Koordination.
- Probestunde Gruppe = 23,00 EUR
- Zehnerkarte Gruppe = 195,00 EUR (Präventionskurs)
- Personal Training 60 min = 120,00 EUR
Funktionelles Training
Funktionelles Training ist ein ganzheitliches Workout, welches komplexe Bewegungsabläufe statt isolierter Muskelpartien trainiert. Es zielt auf die ganzheitliche Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparates ab und beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, basierend auf dem eigenen Körpergewicht und bestehend aus einer Kombination von Mobilitäts-, Stabilitäts- und Kraftübungen.
- Probestunde Gruppe = 20,00 EUR
- Zehnerkarte Gruppe = 165,00 EUR (Präventionskurs)
Stretching
Stretching ist ein gezieltes Mobilitäts- und Entspannungstraining zur Verbesserung der Beweglichkeit, Förderung der Durchblutung und Reduzierung von Verspannungen der Muskulatur. Die Einheiten umfassen sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen für den gesamten Körper zur schnelleren Regeneration.
- Probestunde Gruppe = 20,00 EUR
- Zehnerkarte Gruppe = 165,00 EUR (Präventionskurs)
Yoga Trapeze
Loslassen, Kraft aufbauen, den Körper in Einklang bringen – Yoga im Trapez ist ein forderndes Ganzkörpertraining, das Kraft, Balance und Beweglichkeit steigert. Sämtliche Muskelgruppen werden aktiviert und gedehnt. Im hängenden Zustand wird die Wirbelsäule entlastet, der Körper stärker durchblutet und die Organe werden besser mit Nährstoffen versorgt.
- Personal Training 60 min = 120,00 EUR
Reformer
Reformer Pilates ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining, es stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur und verbessert die Körperhaltung, Kraft und Flexibilität durch kontrollierte Bewegungen gegen den variablen Widerstand der Federn. Das Training ist gelenkschonend, für alle Fitnesslevel geeignet und fördert eine verbesserte Körperwahrnehmung.
- Personal Training 60 min = 120,00 EUR
Nordic Walking
Nordic Walking ist ein sanftes Konditionstraining, bei dem die Muskulatur des gesamten Körpers gekräftigt und trainiert wird. Diese gelenkschonende Ausdauersportart sorgt für eine Steigerung des Wohlbefindens und Stärkung des Immunsystems und ist eine gesunde Alternative zum Joggen.
- Personal Training 60 min = 120,00 EUR
- Personal Training 90 min = 180,00 EUR
Die Termine für Probestunden bitte per E-Mail anfragen.
